Ruud E.A. Joppen - Omgaan Met Stress Incl.Cd

ISBN
   

Soort boek
Paperback

Bijna iedereen heeft wel eens last van ongezonde stress: slecht slapen, hoofdpijn, een opgejaagd gevoel, piekeren en malen en soms een gevoel het niet meer aan te kunnen, thuis of op het werk. Stressklachten zijn naar en vervelend. Toch hebben ze een belangrijke functie, namelijk die van waarschuwingssignalen. <br />Ze waarschuwen u in feite dat er iets moet gebeuren om erger te voorkomen. Daarom is het belangrijk dat u die signalen niet negeert, maar serieus neemt. <br />''Omgaan met stress'' hgelpt u daarbij. Het boek geeft inzicht in hoe stress ontstaat, hoe het tot uiting komt, maar vooral: wat u er zelf aan kunt doen. <br />Het is vooral een zelf-hulp boek: u leert via diverse methoden zelf beter met stressvolle situaties om te gaan. <br />Er zit tevens een CD met ontspanningsoefeningen bij. <br /> <br />Dit boek is een heruitgave van de succesvolle Teleac-cursus '' Omgaan met stress''.