Busio - Cyclofitness & Walkfitness

ISBN
   

Soort boek
Paperback

Bij Walkfitness wandelt u in 18 minuten lang in een redelijk tempo en doet u tegelijkertijd bepaalde onopvallende en bewegingloze armoefeningen. Die oefeningen zorgen ervoor, dat uw hartslag evenveel wordt opgedreven als bij het traditionele joggen (nodig om uw hart-long-systeem te versterken), alleen komen er nu meer spieren aan bod. Cyclofitness is een afgeleiden van Walkfitness en bedoeld voor training binnenshuis. U fietst op een hometrainer in een redelijk rustig tempo. De toegevoegde armoefeningen maken, dat uw hart stevig moet doorwerken. Net als bij Walkfitness versterkt u niet alleen uw beenspieren, maar ook uw schouders, uw biceps, uw triceps, uw borstspieren, uw rugspieren en uw buikspieren. Een verademing voor wie met een relatief geringe inspanning een maximaal resultaat wil bereiken. Drie maal per week zijn voldoende, eenvoudige tests bewijzen de versterking van het hart en de longen al na twee weken.