Reinier Van Eijk - Collectie Van Rampen - Anti-stress Journal

ISBN
   

Soort boek
Hardcover

<p> Collectie van Rampen is een anti-stress journal (werkboek), waarin je schrijft wanneer je stress ervaart. Het boek bevat praktische informatie over stress en stressverschijnselen, maar ook oplossingen. ??n van de oplossingen in een heftig stress-moment (een Ramp) is je zorgen opschrijven, even uit je hoofd. En met die reden heeft Reinier van Eijk dit boek geschreven, en is het ge?llustreerd door Carmen Groenefelt. Het boek is in eigen beheer uitgegeven, dus zijn er in deze uitvoering geen commerci?le concessies gedaan. <br /><br />Noemenswaardig is de afwerking met een Zwitserse binding: De 'open' rug, waardoor wanneer je het boek open legt deze 'plat' valt, om nog fijner te kunnen schrijven. Net als een leeslint voor je favoriete pagina's. Aan alle details is gedacht.<br /><br />Quote van de schrijver<br />"Ik realiseerde me de laatste jaren dat ik niet de enige ben met stress. </p> <p> Veel mensen uit mijn generatie werden of worden overspannen. Van de millennials (1980-2000) is 64% wel eens bij de dokter geweest met stress-klachten en burn-out verschijnselen. 1 op de 6 millennials heeft overspannenheid meegemaakt. Een goede reden voor een boek. </p> <p> Collectie van Rampen is een lees-werkboek waarbij je aan het werk moet. Wanneer je een heftig stress-moment (Ramp) ervaart pak je het boek erbij. </p> <p> Je kunt erin lezen en rustig worden. Maar je kunt ook schrijven. Die fysieke en ontspannen handeling geeft je vaak afstand van waarover je stress hebt. </p> <p> Schrijf je zorgen eruit, in het boek. Maar schrijf ook coachende woorden voor jezelf op, neem die afstand. Bij de rampenpagina?s staan ook simpele oefeningen om jezelf te laten lachen. </p> <p> Lachen is lucht. Lucht is ruimte. Ruimte heb je nodig. </p> <p> Bijkomend voordeel van je rampen opschrijven: je verzamelt bewijsmateriaal. Bij elke nieuwe ramp kan je weer kijken naar je vorige ramp. En ontdekken dat het allemaal wel meevalt. Je bouwt zo aan je eigen zelfvertrouwen." </p> <p> Naast ruimte bevat dit boek<br />? Uitleg over wat stress is en hoe het ontstaat<br />? 8 hands-on dingen waarmee je stress kunt voorkomen<br />? 15 pagina?s waar je je rampen kunt opschrijven<br />? 15 opdrachten die je moet doen om te lachen<br />? Illustraties die net zo ZEN zijn als de kaft </p>