|
Aanbieder
Bol.com
|
Soort boek
Hardcover
Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en ze verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen? Als je ontspannen bent adem je zes tot tien keer per minuut, niet meer. In Verademing beschrijven we verschillende manieren om te ontspannen. Met verschillende oefeningen waar je meteen mee aan de slag kunt. Ben je vaak moe? Dan moedigen we je ook aan om gedoseerd te sporten. Door sporten te combineren met diepe ontspanning herwin je energie. In dit boek leggen we uit hoe je dat kunt doen. Duizenden mensen gingen je voor. In deze geheel herziene versie van deze bestseller over ademhaling (meer dan 50.000 exemplaren verkocht) hebben we ons boek Sporten voor beginners geïntegreerd en aangevuld. Koen de Jong (1979) is initiatiefnemer van www.sportrusten.nl, een website over ademhaling, hardlopen en wielrennen. Hij schreef diverse boeken waaronder een internationale bestseller over Iceman Wim Hof, Koud kunstje, en De Hardlooprevolutie met Stans van der Poel. Bram Bakker (1963) is psychiater en publicist. Hij promoveerde op de behandeling van paniekaanvallen (voorheen het hyperventilatiesyndroom). In zijn vrije tijd loopt hij graag hard, en hij is een van de drijvende krachten achter de opleiding Runningtherapie, een opleiding die behandelaars helpt om hardlopen in te zetten bij depressieve patiënten.
|
Prijs
€ 24,99
|
Bekijk boek
|
|
Aanbieder
Bol.com
|
Soort boek
Paperback
De boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens hebben met elkaar gemeen dat ze, in rust, niet te snel ademhalen. Zonder fysieke inspanning is een gezonde ademfrequentie namelijk vier tot acht keer per minuut. <br />Veel mensen echter ademen continu veel sneller, tot meer dan twintig keer per minuut. Dat is zinloos en energievretend en het is de oorzaak van uiteenlopende lichamelijke en geestelijke klachten als burn-out, depressie, overgewicht, hartkloppingen, hoge bloeddruk, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slaapproblemen, obstipatie en angststoornissen. Hoe komt dit? Wat gebeurt er dan in je lijf? En wat kun je er zelf aan doen om het op te lossen? Daar gaat dit boek over.Koen de Jong studeerde psychologie en heeft een jaar als semi-professional in Spanje gefietst. Sinds 2006 geeft hij bij Kiwi Amsterdam sportadviezen en ontspaningsoefeningen voor sporters. Daarnaast schrijft hij voor De Gooi en Eemlander en Wielermagazine. Koen de Jong fietst en loopt nog altijd en leegt zijn hoofd met Vipassana-medidatie. Bram Bakker is schrijver, hardloper en psychiater. Hij schreef voor Psychologie Magazine, Vrij Nederland, Het Parool, JAN, Revu en het Maandblad Geestelijke volksgezondheid. Zijn columns verschijnen in het Algemeen Dagblad en Run2Day Magazine.
|
Prijs
€ 38,95
|
Bekijk boek
|
