Chris Kerfs - Zoveel Boterhammen...

ISBN
   

Soort boek
Paperback

Zoveel Boterhammen... 5e druk is een boek van Chris Kerfs uitgegeven bij Garant. ISBN 9789044114126 <br /><br />De enige manier om gewicht te verliezen is minder calorieën innemen dan je verbruikt. Maar de meeste mensen hebben een te zittend leven en er is zoveel lekkers. Dat maakt het er niet gemakkelijke op.<br />Dit boek geeft uitgebreide informatie over de caloriehuishouding. Het laat zien dat een dagelijkse wandeling je al behoorlijk wat calorieverlies oplevert. Maar het geeft ook een overzicht van de winst met sport en andere bewegingsactiviteiten.<br />Nog uitgebreider is de lijst met de calorische waarde van voedingsmiddelen, spijzen en dranken. De caloriewaarde wordt afgemeten in normale porties, zodat alles zeer herkenbaar en realistisch wordt voorgesteld. Eén glas bier bijvoorbeeld bevat evenveel calorieën als één boterham. Honderd gram pasta bijvoorbeeld heeft dezelfde caloriewaarde als tien aardappelen.<br />Door zijn heldere gegevens rekent het boek af met vele, ongewilde maar ook gewilde, misvattingen en creëert het duidelijkheid over wat wel en wat niet dik maakt en over het calorieënverlies bij sport en beweging.