The Mindfulness Project - Ik Ben Hier Nu

ISBN
   

Soort boek
Paperback

<p><strong>Ga stress tegen met het spirituele zusje van Wreck this journal</strong></p> <p>Ik ben hier nu is een ge?llustreerde gids die je mindfulness bijbrengt door middel van creatieve opdrachten en verrassende uitdagingen. Met dit boek ga je stress tegen en cre?er je nieuwsgierigheid! Je vindt in Ik ben hier nu handige tips en tools die je helpen meer aandacht te schenken aan het alledaagse en je leert dit op een creatieve manier vast te leggen.</p> <p> </p> <p><strong>Opdrachten</strong></p> <p>De opdrachten doen denken aan Wreck this journal van Keri Smith en vari?ren van een beetje maf tot serieuze oefeningen die leiden tot zelfanalyses. Door de opdrachten uit te voeren kun je iedere dag een mindful moment vinden. Een aantal voorbeelden van leuke en inspirerende opdrachten:</p> <ul> <li>Plant een zaadje</li> <li>Geef je lievelingscitaat</li> <li>Relax</li> <li>Dwaal doelloos rond</li> <li>Doe de kauwgummeditatie</li> </ul> <p>Mediteren is een van de manieren waarop je stress tegen kunt gaan. In deze gids vind je diverse meditatiesuggesties waarmee je helemaal mindful wordt en tot rust komt!</p> <p> </p> <p><strong>Over de auteur</strong></p> <p><strong>The Mindfulness Project</strong> is opgericht door de auteurs, Alexandra Frey en Autumn Totton. Deze organisatie maakt zich sterk voor een laagdrempelige mindfulness in Londen en het verspreiden van een mindful leefstijl. Daarnaast geven ze seminars en online-cursussen. Lees meer op de Engelse website van The Mindfulness Project.</p>