A. Robinson - Body Control Pilates

ISBN
   

Soort boek
Paperback

Pilates is een vorm van fysieke en mentale training die zo'n tachtig jaar geleden is ontworpen door Joseph Pilates. De methode was oorspronkelijk bedoeld voor dansers, maar werd een paar jaar geleden ontdekt door sterren als Sharon Stone, Jodie Foster en Madonna. Pilates versterkt de spieren zonder massa op te bouwen. Met nadruk op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse worden de buik en onderrug als centrum van kracht gebruikt, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen. Net als bij oosterse oefeningsprogramma's wordt de training van de geest verbonden met de beheersing van het lichaam. U ontwikkelt een gevoel voor een perfecte co?rdinatie van uw lichaam, waardoor u elk aspect van uw lichaam leert beheersen. Al uw spieren worden gebruikt, zodat u werkt aan een goedgevormd lichaam. U zult er anders uit gaan zien, uw rugklachten zullen verdwijnen, stress wordt minder en u voelt zich goed, zowel lichamelijk als geestelijk. In Body Control - Pilates introduceren de toonaangevende Pilatesspecialisten Lyrine Robinson en Gordon T.homson de methode door middel van duidelijke oefeningen voor een uitgebreide warming-up, rekken en strekken, soepelheid en kracht, gebruik van gewichten en cooling-down. De Pilatesmethode wordt door fysiotherapeuten en osteopaten speciaal aanbevolen bij chronische rugklachten, sportblessures, osteoporose, RSI (Repetitive Strain Injury) en ME. Maar Pilates is geschikt voor iedereen die zich zelfverzekerd, goed en gezond wil voelen.