B. Rogiers - Stretching By Voetballers E.A. Sporters

ISBN
   

Soort boek
Paperback

In tegenstelling tot wat velen denken, worden de meeste blessures bij voetballers niet opgelopen in contacten met de tegenspeler. De oorzaak ligt vooral bij de spelers zelf. - Of meer nog bij hun begeleiders?<br />Het moderne voetbal - en vanzelfsprekend ook alle andere sporten - steltenorme eisen aan het lichaam. Vooral spieren en pezen hebben het hard te verduren. Maar juist hier liggen bijzondere, tot nog toe te weinig aangewende, preventieve en curatieve mogelijkheden dank zij stretching of het statisch rekken van spieren. Zeker voor voetballers is stretching ideaal, ondermeer omdat zij van alle sporters veruit de minst lenigen zijn. In het eerste deel van dit boek worden vooral de preventieve aspecten van stretching belicht. Immers, het is beter te voorkomen dan te moeten genezen. Maar ook aan de curatieve aspecten wordt aandacht besteed. In vele gevallen kan met stretching de blessureperiode gevoelig worden ingekort, zonder dat medicamenteuze of operatieve behandeling nodig is. Het tweede deel bewijst de stellingen uit dit boek aan de hand van feiten. Spiermetingen tonen ondermeer onweerlegbaar aan dat voetballers bijzonder 'stram' en 'stijf zijn t.o.v. alle andere sporters (vergelijkingen worden gemaakt met o.a. handbal, volleybal, basketbal, lopen, zwemmen en zelfs bodybuilding). Maar het belangrijkste is alleszins dat de metingen aantonen dat stretching zeifs op relatief korte tijd een duidelijk waarneembare, erg positieve invloed heeft. Het derde deel tenslotte is een uitgebreid practicum met specifieke oefeningen voor elke spier of combinatie van spieren. Zo zijn er bovendien individuele oefeningen en partneropdrachten, zowel voor binnen als voor buiten, telkens zorgvuldig ge?llustreerd met praktijkfoto's. Dit practicum kan worden toegepast op trainingen en bij wedstrijden en door de sporters thuis. Zeker ook thuis kan de sporter er heel nuttig gebruik van maken, zowel het hele sportseizoen door als b.v. tijdens de winterstop, op vakantie enz. <br /><br />Dit boek richt zich vooral op voetbal, maar vanzelfsprekend is stretching evenzeer bestemd voor alle andere sporten. Ook voor de amateur die er de nadelen van zijn minder getraind zijn mee kan ondervangen. In wezen is stretching een uitstekend middel voor iedereen die zich leniger wil maken. Alle sportbeoefenaars, -trainers, -begeleiders, -medici en paramedici zullen er dan ook dankbaar naar grijpen en er hun voordeel mee doen. Want stretching levert gegarandeerd resultaten op.