Ellen Van Der Valk - Fertility Yoga & Lifestyle | Met Online Fertiliteitsyoga En Meditatie

ISBN
   

Soort boek
Ringband

Als zwanger worden of blijven niet lukt, kan dat je leven ongewild behoorlijk op z?n kop zetten. Op den duur verlies je het vertrouwen in je lichaam, jezelf en de natuur. Hoe blijf je in balans in deze achtbaan van emoties en eventuele medische behandelingen? Wat kun je zelf doen om je natuurlijke vruchtbaarheid te ondersteunen? Hoe vind je rust en vertrouwen terug, ook als die grote wens nog niet vervuld is? Dit boek en de bijbehorende online video's, helpen je om jezelf te ondersteunen met yoga, voeding, leefstijl en stressreductie.<br /><br />Fertiliteitsyoga<br />Met fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen, yogatechnieken en meditatie leer je hoe je wat meer kunt ontspannen en je energieniveau kunt verbeteren. Je leert om chronische fysieke spanning in je lichaam en geest los te laten en zo o.a. de doorbloeding van het buikgebied te verbeteren, het zenuwstelsel te kalmeren en de hormoonproductie te reguleren. Om je zo goed mogelijk te ondersteunen krijg je met het boek - naast tekstuele uitleg - toegang tot verschillende online video's met yogalessen en extra instructie.<br /><br />Vruchtbare voeding<br />Gezonde voeding kan je vruchtbaarheid ondersteunen en zelfs verbeteren. Maar wat is precies gezond? Hoe vind je balans in gezond eten zonder dat het een extra stressfactor wordt? Je leert alles over de basis van een 'vruchtbaar' eetpatroon en hoe je dat in je dagelijkse leven kunt integreren. Op welke ingredi?nten je op moet letten op de etiketten en welke voedingsmiddelen extra goed voor je zijn. Ook ontdek je hoe je met behulp van voeding je lichaam kunt reinigen van belastende stoffen en je spijsvertering kunt versterken.<br /><br />Mind your Lifestyle<br />Door middel van allerlei oefeningen, opdrachten, tips en zelf-coaching helpt het boek je ook met het ?managen? van je leven en je mind. Allereerst gaan we in op de uitdagingen die op je pad komen als je te maken krijgt met vruchtbaarheidsproblemen, zoals zwangerschappen in je omgeving, medische behandelingen, druk op je relatie. Daarnaast onderzoek je voor jezelf hoe je ervoor kunt zorgen dat je dagelijkse stress je minder uit balans brengt en hoe je wat meer ontspanning in je dagelijkse leven kunt brengen. Tenslotte helpt het boek je met bewustwording van hoe je gedachten invloed uitoefenen op je gemoedstoestand en stressniveau. En hoe je ze te slim af kunt zijn! Zodat je meer rust, gezondheid en geluk ervaart in het ?nu?. Ook als je wens nog niet vervuld is.<br /><br />Over de schrijfster<br />Yogadocente Ellen van der Valk (1976) geeft sinds 2012 fertiliteitsyoga aan vrouwen die worstelen met een nog onvervulde kinderwens. Ze begon hiermee vanuit haar eigen ervaringen met vruchtbaarheidsproblemen. Toen het bij haar man en haar niet lukte om zwanger te worden ? zelfs niet met hulp van medische behandelingen en vervolgens een ultragezonde leefstijl ? bleek yoga voor haar een onmisbare steun en enorme inspiratiebron. Haar kennis en ervaringen deelt ze in dit boek. Over haar persoonlijke zoektocht schreef ze het boek Baby in mijn hoofd, dat in 2015 verscheen.